目前亚健康人群的数量越来越多，其中有相当一部分人群因睡眠质量而出现健康问题。失眠是都市白领和中老年人群的一大难题，那么如何才能解决睡眠质量问题，摆脱睡眠不足的困扰？
为了摆脱缺乏睡眠的困扰。长期服用安眠药，时间长了，会给自己的身体带来一些不良影响。要从根本上解决睡眠质量问题，摆脱睡眠不足的困扰。
哪种床垫好呢？要想睡眠时能进入深睡眠，要让身体在睡眠期间保证一定的生理弯度，呈现S型，床垫的软硬度很重要，否则就不适合睡前使用。选配的床垫必须经过科学的验证，使你的脊椎与床垫相吻合，从而使你的脊椎得到放松，进入深度睡眠。
选配的床垫也要有透气，阻挡水分，保温、防寒，这样才能满足睡眠作息的需要。平时要注意睡眠，不要经常熬夜，适当锻炼，保持身体健康，这样才能保证自己的睡眠健康。
